Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn được nhiều mẹ áp dụng nhất

Đánh bay tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn chỉ sau 1 tuần
23 Tháng Tám, 2018
Cách chăm trẻ suy dinh dưỡng
Cách chăm trẻ suy dinh dưỡng của các bà mẹ hiện đại
27 Tháng Tám, 2018

Làm thế nào để xây dựng một thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đúng chuẩn nhất? 3 tuổi là một mốc đánh dấu thay đổi cho con. Bé bắt đầu nhận thức về thói quen ăn uống, tập ăn các món ăn như người lớn. Vì vậy trong giai đoạn này mẹ phải thật chú ý đến chế độ ăn của bé. Đặc biệt trong thực đơn phải cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng

Bài viết liên quan:

Lưu ý trong chế biến thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Lưu ý trong chế biến thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Lưu ý trong chế biến thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn phải phù hợp theo độ tuổi. Bé 3 tuổi đã có thể tập ăn những món ăn của người lớn. Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi khá cao do vận động, vui chơi nhiều. Vì vậy trong các bữa ăn mẹ cần phải bổ sung đầy đủ năng lượng cho bé.

Thức ăn phải có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các thành phần phải cân đối, không được để 1 nhóm thì nhiều quá trong khi nhóm thì lại quá ít.

– Tinh bột (chiếm khoảng 6 phần/ngày tương đương với 3 chén cơm mỗi ngày)

– Rau củ, trái cây chiếm khoảng 5 phần mỗi ngày (1 phần rau củ = 1 trái chuối, 2 nhánh bông cải xanh)

– Sữa chiếm 2 phần/ngày (1 phần sữa = 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua)

– Các loại thịt chiếm 2 phần mỗi ngày (1 phần đạm = 1/2 quả trứng + 50g thịt, cá, tôm; 1/4 chén đậu nấu chín; 4 thìa bơ đậu phộng)

– Chất béo

Ngoài ra đặc biệt trong thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung

  • Kẽm và selen: Giúp kích thích hấp thu thức ăn và tăng cường sức đề kháng.

=> Các loại thực phẩm giàu kẽm và selen gồm hải sản, các loại đậu, củ cải trắng, lòng đỏ trứng gà,…

  • Men vi sinh: Giúp tiêu hóa hoàn toàn thức ăn, kích thích ăn ngon miệng. Ổn định hệ vi sinh đường ruột, tăng miễn dịch đường tiêu hóa, hạn chế tiêu chảy và táo bón. Vì vậy, sử dụng men vi sinh là biện pháp đơn giản, hiệu quả giúp trẻ ăn ngon miệng. Ngoài ra, men vi sinh còn giúp phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lí đường tiêu hóa, như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cấp, táo bón…. Bạn có thể sử dụng các loại men tiêu hóa, men vi sinh, cốm dinh dưỡng, sữa chua cho trẻ
Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

được nhiều mẹ áp dụng nhất

Lúc lên thực đơn cho bé thì bạn nên tham khảo ý kiến của con. Hãy để con quyết định ăn gì sẽ giúp con hào hứng hơn trong mỗi bữa ăn.

Dưới đây là một số thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn cân bằng dinh dưỡng hợp lý nhất mẹ nên tham khảo:

(Ảnh thực đơn)

Công thức món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn dễ làm tại nhà

Có những điều mẹ cần lưu ý khi chế biến các món ăn trong thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đó là:

  • Lựa chọn thực phẩm an toàn, có nguồn gốc xuất xứ
  • Lưu ý chế biến sao cho giữ được các chất dinh dưỡng
  • Trình bày món ăn bắt mắt, ngộ nghĩnh thu hút sự chú ý của bé.
  • Nấu vừa đủ ăn trong bữa. Với các món ăn nguội (để quá 2 giờ) cần được đun hâm nóng lại.

Dưới đây là công thức chế biến một số món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn dễ làm:

  • Cơm viên chiên xù
Cơm viên chiên xù

Cơm viên chiên xù

Nguyên liệu:

– 1 chén cơm

– 1 quả trứng gà

– 10g phô mai mozzarella bào

– 1 chén bột chiên xù, 1 muỗng cà phê bột nêm, 1 chút tiêu bột

Cách làm:

Bước 1: Cho hỗn hợp cơm, trứng, bột nêm, tiêu và phô mai cho hết vào tô trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh 10 phút.

Bước 2: Vo cơm tròn chặt tay, sau đó lăn qua bột chiên xù.

Bước 3: Làm nóng dầu ăn, cho từng viên cơm chiên vào chiên lửa vừa. Chiên cho viên cơm vàng giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

  • Cơm gà chua ngọt
Cơm gà chua ngọt

Cơm gà chua ngọt

Nguyên liệu

– 200g ức gà cắt khối vuông nhỏ

– 2 bát cơm trắng

– Dứa, cà chua, dưa chuột, đỗ, cà rốt

– Bột năng, đường, bột canh, ớt, dầu điều, tiêu, ngũ vị hương

– 1 hộp sữa chua hoặc sữa tươi

Cách làm

Bước 1: Ức gà ướp với sữa tươi hoặc sữa chua 1 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh. Rồi cho tất cả vào hấp 5′

Bước 2: Vớt gà ra rửa qua, rồi ướp với tiêu, bột canh, dầu điều, ngũ vị hương. Sau đó cho gà vào rán vàng 2 mặt. Để ra đĩa.

Bước 3: Làm nước sốt bằng cách: phi cà chua, sau đó cho 1 quả dứa, cà rốt bào sợi, bột canh, đường, thêm nước vào. Vớt vỏ cà chua đi, nếm đến vị mặn ngọt chua vừa miệng thì hoà bột năng cho vào để nước sốt sánh lại

Bước 4: Sau đó bày ra đĩa với: cơm, dưa chuột, đỗ luộc, rau bắp cải muối chua ngọt, ức gà và dưới nước sốt lên gà.

Sử dụng sản phẩm bổ trợ sức khỏe cho bé 3 tuổi biếng ăn

Khi đã xây dựng xong 1 thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đầy đủ phù hợp. Bạn nên kết hợp cho con sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe của PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG. Các mẹ có thể tham khảo những sản phẩm dưới đây:

1/ Hồng Sâm Trẻ Em Hươu Cao Cổ

Hồng Sâm Trẻ Em Hươu Cao Cổ

Hồng Sâm Trẻ Em Hươu Cao Cổ

Đối với trẻ đã và đang có dấu hiệu suy dinh dưỡng, sản phẩm này có tác dụng toàn diện:

– Kích thích hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

– Giúp phát triển thể trạng, cho xương cứng cáp nhờ đó cải thiện được khả năng vận động của trẻ, giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát.

– Dưỡng chất ginsenoside Rg1, Rb1, Rg3 có trong hồng sâm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật và góp phần phát triển trí não.

– Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thụ thức ăn, tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não…

– Thích hợp với trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương, hay ốm vặt và lười ăn, chỉ với một hộp hồng sâm tình trạng sẽ được cải thiện rõ rệt.

– Ngăn ngừa mụn nhọt, giảm mẩn ngứa, chống táo bón, mát trong nhờ chức năng thải độc gan, thận của chất Saponin có trong Hồng sâm.

2/ Hồng Sâm Baby DAEDONG

Hồng sâm baby hàn quốc của daedong ginseng

– Bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu, canxi giúp trẻ dễ tiêu hóa tăng cường hấp thụ dinh dưỡng

– Kích thích ăn uống rất thích hợp cho trẻ biếng ăn còi xương chậm lớn.

– Giúp giải độc gan rất hiệu quả, thanh lọc và giải độc

– Chiết xuất saponin Rg1 Rb1 Rg3 từ hồng sâm cô đặc giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt mệt mỏi, tăng cường phát triển trí não tập trung hơn trong vui chơi và học tập.

3/ Hồng Sâm Baby Cho Trẻ Em 5 Đến 7 Tuổi và Hồng Sâm Cho Trẻ Em 3-4 Tuổi

Hồng sâm Baby KGC

Hồng sâm Baby KGC

Phát triển trí não, tăng trí nhớ: Hồng sâm kích thích trí não hoạt động dẫn đến tăng cường phát triển trí nhớ là não cho bé.

Giải độc gan: Saponin trong Hồng sâm làm tăng hoạt động enzym liên quan tới sự thoái hóa ethanol và acetaldehyd, do đó giúp gan của bé có thể thanh lọc, giải độc.

Cải thiện tình trạng biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng: Hồng sâm bổ sung lượng canxi, vitamin và một số dược thảo đông y khác vì vậy có thể cải thiện được đáng kể tình trạng biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn và phát triển xương.”

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Showroom: Số 6B, Trần Quốc Toản, P. Hàng Bài, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://phuvinhduong.vn/

Bạn có thể xem các bài viết liên quan cùng chuyên mục: Sức khỏe cho bé

Bài viết đang theo dõi:

Bài viết gắn thẻ:

  • Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn
  • Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn thấp còi
  • Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn nặng
  • Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn cần có những gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *