9 loại thực phẩm cực tốt cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn

Các mẹ có mắc những sai lầm khiến trẻ 11 tháng biếng ăn không?
Các mẹ có mắc những sai lầm khiến trẻ 11 tháng biếng ăn không?
31 Tháng Tám, 2018
Giải quyết nỗi lo ăn uống dành cho trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn
6 Tháng Chín, 2018

trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn

Trẻ 16 tháng tuổi đã có thể ăn nhiều món ăn cứng hơn. Vì vậy để con mình không bị biếng ăn thì mẹ phải biết được trẻ 16 tháng tuổi có thể ăn gì? Trẻ nên ăn những món ăn nào? Hãy làm thực đơn phong phú với 9 loại thực phẩm cực tốt cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn sau đây nhé!

Bài viết liên quan:

9 loại thực phẩm cực tốt cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn

  1. Ngũ cốc
  • Công dụng đối với trẻ: Ngũ cốc nguyên chất và chưa tinh chế, vì chúng giữ được nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Ngũ cốc là một nguồn calo khổng lồ, với thành phần chủ yếu là tinh bột. Ngũ cốc rất đa dạng, có nhiều sự lựa chọn để bạn đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ
  • Bao gồm: lúa gạo, lúa mì, ngô, lúa mạch, yến mạch,….Mỗi loại cũng có nhiều cách chế biến khác nhau.
  • Một số món ăn từ ngũ cốc: Sữa chua ngũ cốc trái cây, gà chiên ngũ cốc, bánh xôi ngũ cốc nướng,…
  1. Sữa.
    sữa

    sữa

  • Công dụng đối với trẻ: Đến tháng thứ 16 này, bạn có thể tiếp tục cho em bé bú sữa mẹ nếu muốn tuy nhiên nên hạn chế lại vì em bé cần phải cai sữa. Sữa rất giàu dinh dưỡng, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé nhưng không nên uống quá nhiều, sẽ khiến bé bị no và không thể ăn thức ăn rắn được nữa.
  • Một số loại sữa cho trẻ: Ngoài sữa mẹ, sữa công thức, lúc này hệ tiêu hóa của em bé đã tốt hơn nên hoàn toàn có thể hấp thụ sữa ngoài như sữa bò, sữa đậu nành.
  1. Sữa chua.
    Sữa chua

    Sữa chua

  • Công dụng đối với trẻ: Sữa chua dễ ăn và thơm ngon hơn. Không những vậy, nó còn có nhiều lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của cơ thể.

Trung bình 8 ml sữa chua chứa khoảng 400 mg canxi, nhờ vậy hệ xương của bé sẽ phát triển toàn diện và chắc khỏe hơn.

  • Cách chọn sữa chua cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn:
  • Chọn sữa chua ít đường
  • Ưu tiên bổ sung lợi khuẩn có lợi probiotics
  • Cách dùng sữa chua đúng cách: Đối với trẻ 16 tháng tuổi, trẻ có thể sử dụng 80g/ngày. Nên chọn loại ít đường và kết hợp thêm với trái cây (tự làm).
  • Một số loại sữa cho cho trẻ 16 tháng tuổi
  • Sữa chua uống Probi cho bé
  • Sữa chua Susu của Vinamilk
  • Sữa chua Nestle P’tit Brasse
  • Sữa chua Fomat Petit Soleil của Đức

Lưu ý: Không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua hàng ngày bởi ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết các chất dung môi trong dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ. Thậm chí việc ăn quá nhiều sữa chua còn khiến bé bị lạnh bụng, có thể đi ngoài.

  1. Trái cây.
    Trái cây.

    Trái cây.

    • Công dụng đối với trẻ: Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, vì thế không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi được.
    • Chế độ bổ sung trái cây mỗi ngày: Hãy cho em bé ăn ít nhất 2 loại trái cây có màu sắc khác nhau mỗi ngày. Hầu hết chẳng đứa trẻ nào lại chối từ hương vị ngọt ngào và màu sắc bắt mắt của các loại trái cây cả.
  • Một số món từ trái cây hấp dẫn:
  • Trái cây nhúng chocolate: Nhúng trái cây vào chocolate và cốm sẽ giúp vị của chúng trở nên đặc biệt hơn. Đây sẽ là món ăn vặt bổ dưỡng mà trẻ rất thích đấy!
  • Sữa chua trái cây: Cách thực hiện đơn giản nhưng đem lại một món ăn ngon và tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của trẻ.
  • Rau câu trái cây: Với sự kết hợp thú vị giữa rau câu cùng các loại trái cây sẽ đem lại cảm giác ngon miệng và hấp dẫn cho trẻ.
  1. Thịt gia cầm.
    Thịt gia cầm.

    Thịt gia cầm.

    • Công dụng đối với trẻ: Thịt gia cầm là một nguồn tuyệt vời của chất sắt vì thế cần có trong thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi. Chất sắt có vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và các bệnh liên quan.
  • Một số món ăn từ thịt gia cầm cho 16 tháng tuổi biếng ăn:
  • Súp gà: Món súp gà là món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ ăn lại dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng khó tiêu.
  • Cháo gà cà rốt hạt sen: Thịt gà giàu đạm và vitamin B có thêm cà rốt ngọt ngào nhiều beta-carotene cùng hạt sen bùi ngậy là món ăn tuyệt vời giúp bé ăn ngon ngủ tốt.
  • Gà viên chiên xù: Thịt gà viên tẩm bột chiên xù sẽ là món ăn khoái khẩu khiến bé mê tít đấy!
  1. Rau củ.
    Rau củ.

    Rau củ.

    • Công dụng đối với trẻ: Các loại rau củ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, không những vậy nó còn nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón. Giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác nhau.
    • Hãy lựa chọn những loại rau củ có nhiều màu sắc khác nhau trong các bữa ăn.
  • Một số loại rau củ phù hợp cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn:
  • Súp lơ xanh: Súp lơ xanh có nhiều chất xơ, vitamin C, rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ và chống táo bón cực hiệu quả.
  • Khoai tây: Khoai tây rất giàu tinh bột và không thể thiếu đối với những trẻ từ 1-2  tuổi. Bởi khoai tây dễ ăn dễ tiêu hóa và là một sự lựa chọn hay thay thế cơm, cháo hằng ngày.
  • Củ cải trắng: Củ cải có vị ngọt nhẹ, mát, giàu vitamin C, protein, chống táo bón cho trẻ.
  • Đậu hà lan: Đậu hà lan có vị ngọt, tính bình, giúp bổ tỳ vị, lợi tiểu tiện, với những bé khó tiêu, cho ăn dặm với đậu hà lan sẽ giúp bé dễ tiêu, tiêu độc.
  • Cà rốt: Cà rốt được coi là thực phẩm “vàng” cho trẻ bởi nó rất giàu vitamin A, tốt cho mắt của trẻ cũng như phòng ngừa táo bón hiệu quả.
  • Bí ngô: Bí ngô là thực phẩm vàng không thể bỏ qua khi cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn. Bởi bí ngô không chỉ giúp bé sáng mắt mà còn bổ máu, tiêu hóa tốt, chống táo bón.

Và còn rất rất nhiều loại rau củ và món ăn cho trẻ. Các mẹ hãy từ từ nghiên cứu để giúp thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn thật phong phú và đa dạng nhé!

  1. Đậu.
    Đậu.

    Đậu.

  • Công dụng đối với trẻ: Nhìn chung, chúng đều rất giàu protein, sắt, vitamin B và chất xơ. Mỗi tuần, em bé của bạn cần ăn vài bữa ăn có chứa đậu. Lưu ý là nên nấu chín đậu để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
  • Các họ nhà Đậu rất lớn, điển hình như : đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan,…
  1. Trứng.
    Trứng.

    Trứng.

  • Công dụng đối với trẻ: Trứng rất giàu dinh dưỡng, nó chứa nhiều protein, chất béo và một số dưỡng chất khác. Trứng khá lành mạnh, ngon và dễ bảo quản; không như thịt, cá, tôm.
  • Cách chế biến khác nhau: luộc, hấp, rán, xào hoặc thêm vào các món ăn. Tuy nhiên, tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng sống.
  1. Cá.
    Cá.

    Cá.

    • Công dụng đối với trẻ: Trẻ nhỏ cần những chất béo như EPA và omega-3 để phát triển tốt nhất. Mà những chất béo lành mạnh này chủ yếu là từ cá, đặc biệt là cá biển.
    • Công dụng đối với trẻ:  Mỗi tuần, bạn nên cho em bé ăn 2-3 bữa cá. Lưu ý, tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm.
  • Một số món ngon từ cá cho trẻ 16 tháng tuổi biếng ăn:
  • Cá rán bơ: Cá đã luộc chín, mẹ cho lên chảo rán qua. Cho thêm lát bơ vào để cá ngậy và thơm. Con ngửi thấy đã muốn ăn rồi.
  • Chả cá hồi: Chả cá hồi thơm ngon, vị ngọt, có tôm kèm theo nên dai, giòn. Các mẹ thử làm cho các con thưởng thức nhé.
  • Cá thu sốt cà chua: Bên cạnh việc kích thích sự ngon miệng của trẻ, đây còn là một món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng góp phần giúp con bạn thông minh và khoẻ mạnh hơn.

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Showroom: Số 6B, Trần Quốc Toản, P. Hàng Bài, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://phuvinhduong.vn/

Bạn có thể xem các bài viết liên quan cùng chuyên mục: Sức khỏe cho bé

Bài viết đang theo dõi:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *